Por: *Mercês Regina da Silva
Você deve estar se perguntando, Pilates para crianças?
Sim, as crianças também podem praticar o método, desde que respeite seus limites, sua faixa etária e o seu desenvolvimento motor.
A partir do momento que a criança começa a frequentar a escola, percebe-se que ela começa mudar sua postura, pois muda a rotina. Ela ficará mais tempo sentada, às vezes com uma postura não correta, seja para estudar, ficar no computador, desenhar, comer ou ver TV.
A criança passa a carregar mochila nas costas e com tantos afazeres a coluna que ainda está em fase de desenvolvimento vai moldando de uma maneira que a deixará com dores nas costas e uma sensação de cansaço corporal.
Os exercícios de Pilates são ensinados de uma maneira lúdica e desafiadora, fazendo a criança trabalhar sua consciência corporal, sentindo a necessidade de um bem estar desde agora e para sempre...
Os aparelhos são adaptados de forma com que eles consigam alcançar para a realização dos exercícios, e são usados acessórios como bolas de vários tamanhos, fitas elásticas, rolos de espuma, meia lua, entre outros materiais, para tornar as aulas bem divertidas, além de estimular e desafiar as crianças.
Os benefícios do Pilates para crianças:
-Proteção do sistema locomotor;
-Melhora da postura;
-Sono tranquilo;
-Alongamento;
-Fortalecimento muscular;
É preciso estabelecer identidade e conexões nas aulas de Pilates e o universo no qual as crianças estão inseridas para que elas consigam perceber os benefícios da postura, concentração e da respiração correta.
Mercês Regina da Silva é instrutora de Pilates da Academia Vila Olímpica, localizada em Santo Amaro, Zona Sul de São Paulo.
terça-feira, 26 de outubro de 2010
Reforço escolar: aliado dos pais e dos filhos
Avaliar os resultados que as crianças vêm obtendo na escola deve ser um trabalho constante durante todo o ano. A qualquer momento, o reforço escolar pode ser necessário, para que elas consigam acompanhar o ritmo das matérias até o final da série em que se encontram. Hoje, existem escolas que têm toda a estrutura para ajudar o aluno a enfrentar e superar suas dificuldades em relação ao rendimento escolar.
“Muitas vezes o aluno precisa apenas de um reforço pontual, pois não conseguiu compreender o conteúdo dado em sala de aula. Porém, em outras ocasiões, é necessário um trabalho mais intenso, já que o objetivo é ensiná-lo a raciocinar naquela matéria, para que a compreensão venha naturalmente”, afirma Inês Reingeheim, educadora e diretora do PASSATEMPO. O trabalho de reforço escolar inclui, também, aconselhamento psicopedagógico com os pais, independentemente das atividades com seu filho.
O trabalho de acompanhamento escolar atua dentro do contexto de grandes cidades, onde há grande dificuldade de os pais participarem da educação das crianças. “Muitas vezes os pais chegam bem tarde em casa e não conseguem mais ajudar os filhos nos estudos. Em outras situações, a falta de conhecimento sobre a matéria ou de didática dificultam o diálogo com a criança, que também passa a evitar estudar com os pais”, avalia Ana Cristina Luzzi, psicóloga educacional do PASSATEMPO. Nesses casos, sua equipe atua de forma a aparar essas arestas, explicando para os pais como o acompanhamento pode ser desenvolvido, ao mesmo tempo em que os alunos são orientados em relação às matérias em que encontram dificuldades.
O reforço escolar ainda pode ajudar na adaptação de crianças que mudaram de escola no meio do ano. “O aluno se depara com outros métodos de ensino e enfrenta dificuldades para acompanhar as matérias”. Nesses casos, a equipe entra em contato com a escola para obter orientações a respeito da metodologia empregada, a fim de ajudar o aluno a perceber como a matéria é apresentada em aula.
“Muitas vezes o aluno precisa apenas de um reforço pontual, pois não conseguiu compreender o conteúdo dado em sala de aula. Porém, em outras ocasiões, é necessário um trabalho mais intenso, já que o objetivo é ensiná-lo a raciocinar naquela matéria, para que a compreensão venha naturalmente”, afirma Inês Reingeheim, educadora e diretora do PASSATEMPO. O trabalho de reforço escolar inclui, também, aconselhamento psicopedagógico com os pais, independentemente das atividades com seu filho.
O trabalho de acompanhamento escolar atua dentro do contexto de grandes cidades, onde há grande dificuldade de os pais participarem da educação das crianças. “Muitas vezes os pais chegam bem tarde em casa e não conseguem mais ajudar os filhos nos estudos. Em outras situações, a falta de conhecimento sobre a matéria ou de didática dificultam o diálogo com a criança, que também passa a evitar estudar com os pais”, avalia Ana Cristina Luzzi, psicóloga educacional do PASSATEMPO. Nesses casos, sua equipe atua de forma a aparar essas arestas, explicando para os pais como o acompanhamento pode ser desenvolvido, ao mesmo tempo em que os alunos são orientados em relação às matérias em que encontram dificuldades.
O reforço escolar ainda pode ajudar na adaptação de crianças que mudaram de escola no meio do ano. “O aluno se depara com outros métodos de ensino e enfrenta dificuldades para acompanhar as matérias”. Nesses casos, a equipe entra em contato com a escola para obter orientações a respeito da metodologia empregada, a fim de ajudar o aluno a perceber como a matéria é apresentada em aula.
FACULDADE IMPACTA TECNOLOGIA ESTÁ COM INSCRIÇÕES ABERTAS PARA VESTIBULAR 2011
Participando da palestra gratuita "Como Alcançar o Sucesso no Mercado de TI, Gestão e Design" candidatos ganham um ponto no vestibular e ainda ficam isentos de taxa de inscrição
A FIT - Faculdade Impacta Tecnologia - está com as inscrições abertas para o processo seletivo do 1° semestre de 2011, até o dia 20 de outubro de 2010. As provas serão aplicadas no dia 23 de outubro.
As inscrições são para os cursos de Graduação Bacharelado e Graduação Tecnológica (cursos superiores com duração de 2 a 2,5 anos). Os cursos oferecidos são: Sistemas de Informação e Administração, Redes de Computadores, Banco de Dados, Desenvolvimento de Aplicações para Internet e Tecnologia em Design de Mídia Digital.
No dia 19 de outubro acontece a palestra pré-vestibular "Como Alcançar o Sucesso no Mercado de TI, Gestão e Design", às 19h30, na sede da faculdade. Os alunos que participarem ganharão um ponto no vestibular e ficarão isentos da taxa de inscrição, que é de R$ 90,00.
O vestibular consiste em uma prova de conhecimentos gerais (Português, Matemática e Inglês) e uma prova de conhecimentos específicos em informática. Na pontuação serão considerados também os cursos técnicos já concluídos e a atuação profissional, por meio de análise do currículo, que deverá ser cadastrado no site http://www.impacta.edu.br/.
A faculdade também está com as inscrições abertas para o processo seletivo dos cursos de pós-graduação em Marketing Digital, Engenharia de Software, Business Intelligence, Design Gráfico, Design Tridimensional: Produto, Vídeo (efeito especial) e Game, Gestão e Tecnologia em Segurança da Informação, Gestão de Projetos com ênfase no PMI, Arquitetura da Informação, Investigação de Fraudes e Forense Computacional - Direito Digital, Consultoria e Tecnologia Web e para os cursos de MBA em Planejamento e Estratégia de Negócios com Suporte da TI e MBT em Gerenciamento e Gestão de Redes de Alta Performance (Cursos de MBA e MBT Internacional em parceria com a Universidade da Carolina do Norte (EUA), a CCC&TI (Caldwell Community College and Technical Institute)
Agenda:
Palestra Pré-vestibular "Como Alcançar o Sucesso no Mercado de TI, Gestão e Design"
Data: 19 de outubro de 2010
Horário: 19h30 às 22h00
Local: Rua Arabé, 71 - próximo ao Metrô Santa Cruz
Inscrição: gratuita pelo site http://www.impacta.edu.br/
Vestibular FIT
Data: 23 de outubro de 2010
Horário: 09h00 às 13h00
Local: Rua Arabé, 71 - próximo ao Metrô Santa Cruz
Inscrições: até 20 de outubro na Central de Atendimento FIT ou pelo site http://www.impacta.edu.br/
Taxa: R$ 90,00 (isento para aos que participarem da palestra pré-vestibular)
Mais informações pelo telefone 11.3262.5007
Sobre a FIT
A FIT - Faculdade Impacta Tecnologia é uma instituição de ensino superior voltada para as áreas de gestão e tecnologia da informação. Foi criada em 2003 para suprir a falta de mão de obra qualificada e especializada do mercado de TI, Gestão e Design e tem portifólio de ensino completo, que inclui cursos de Graduação, Pós-Graduação, MBA e MBT. A FIT tem o objetivo de formar os futuros líderes e executivos do mercado de TI, CIO´s (Chief Information Office) e profissionais aptos a aplicar a Tecnologia da Informação nos negócios das empresas.
Entre os benefícios da FIT estão o VCI (Virtual Classroom Impacta) - metodologia de ensino única que utiliza lousas eletrônicas para capturar todo o conteúdo (texto, voz, imagem) ensinado em aula, que é disponibilizado para o aluno tanto pela internet quanto na biblioteca da faculdade - e parcerias acadêmicas com mais de 50 universidades públicas dos EUA.
Com estrutura sólida e excelente material de apoio para os alunos, como uma biblioteca com um amplo acervo e bancadas para notebook, a FIT possui um conceituado corpo de docentes composto por 80% de Mestres e Doutores, da USP, PUC e FGV, com larga experiência profissional adquirida em empresas líderes de mercado como Oracle, Microsoft, Sybase, IBM, HP, Ericsson, entre outras.
Download texto
A FIT - Faculdade Impacta Tecnologia - está com as inscrições abertas para o processo seletivo do 1° semestre de 2011, até o dia 20 de outubro de 2010. As provas serão aplicadas no dia 23 de outubro.
As inscrições são para os cursos de Graduação Bacharelado e Graduação Tecnológica (cursos superiores com duração de 2 a 2,5 anos). Os cursos oferecidos são: Sistemas de Informação e Administração, Redes de Computadores, Banco de Dados, Desenvolvimento de Aplicações para Internet e Tecnologia em Design de Mídia Digital.
No dia 19 de outubro acontece a palestra pré-vestibular "Como Alcançar o Sucesso no Mercado de TI, Gestão e Design", às 19h30, na sede da faculdade. Os alunos que participarem ganharão um ponto no vestibular e ficarão isentos da taxa de inscrição, que é de R$ 90,00.
O vestibular consiste em uma prova de conhecimentos gerais (Português, Matemática e Inglês) e uma prova de conhecimentos específicos em informática. Na pontuação serão considerados também os cursos técnicos já concluídos e a atuação profissional, por meio de análise do currículo, que deverá ser cadastrado no site http://www.impacta.edu.br/.
A faculdade também está com as inscrições abertas para o processo seletivo dos cursos de pós-graduação em Marketing Digital, Engenharia de Software, Business Intelligence, Design Gráfico, Design Tridimensional: Produto, Vídeo (efeito especial) e Game, Gestão e Tecnologia em Segurança da Informação, Gestão de Projetos com ênfase no PMI, Arquitetura da Informação, Investigação de Fraudes e Forense Computacional - Direito Digital, Consultoria e Tecnologia Web e para os cursos de MBA em Planejamento e Estratégia de Negócios com Suporte da TI e MBT em Gerenciamento e Gestão de Redes de Alta Performance (Cursos de MBA e MBT Internacional em parceria com a Universidade da Carolina do Norte (EUA), a CCC&TI (Caldwell Community College and Technical Institute)
Agenda:
Palestra Pré-vestibular "Como Alcançar o Sucesso no Mercado de TI, Gestão e Design"
Data: 19 de outubro de 2010
Horário: 19h30 às 22h00
Local: Rua Arabé, 71 - próximo ao Metrô Santa Cruz
Inscrição: gratuita pelo site http://www.impacta.edu.br/
Vestibular FIT
Data: 23 de outubro de 2010
Horário: 09h00 às 13h00
Local: Rua Arabé, 71 - próximo ao Metrô Santa Cruz
Inscrições: até 20 de outubro na Central de Atendimento FIT ou pelo site http://www.impacta.edu.br/
Taxa: R$ 90,00 (isento para aos que participarem da palestra pré-vestibular)
Mais informações pelo telefone 11.3262.5007
Sobre a FIT
A FIT - Faculdade Impacta Tecnologia é uma instituição de ensino superior voltada para as áreas de gestão e tecnologia da informação. Foi criada em 2003 para suprir a falta de mão de obra qualificada e especializada do mercado de TI, Gestão e Design e tem portifólio de ensino completo, que inclui cursos de Graduação, Pós-Graduação, MBA e MBT. A FIT tem o objetivo de formar os futuros líderes e executivos do mercado de TI, CIO´s (Chief Information Office) e profissionais aptos a aplicar a Tecnologia da Informação nos negócios das empresas.
Entre os benefícios da FIT estão o VCI (Virtual Classroom Impacta) - metodologia de ensino única que utiliza lousas eletrônicas para capturar todo o conteúdo (texto, voz, imagem) ensinado em aula, que é disponibilizado para o aluno tanto pela internet quanto na biblioteca da faculdade - e parcerias acadêmicas com mais de 50 universidades públicas dos EUA.
Com estrutura sólida e excelente material de apoio para os alunos, como uma biblioteca com um amplo acervo e bancadas para notebook, a FIT possui um conceituado corpo de docentes composto por 80% de Mestres e Doutores, da USP, PUC e FGV, com larga experiência profissional adquirida em empresas líderes de mercado como Oracle, Microsoft, Sybase, IBM, HP, Ericsson, entre outras.
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90% da população terá pelo menos uma crise de lombalgia no decorrer da vida
Lombalgias agudas são muito comuns e possuem como causas movimentos realizados de forma errada. Já lombalgias crônicas são menos comuns mas requerem tratamento multidisciplinar devido a sua complexidade. Casos de dor na coluna são cada vez mais frequentes em função do sedentarismo, obesidade e estresse
Dor nas costas. Com a vida moderna nas grandes cidades, tempo gasto no trânsito e o dia todo dentro de um escritório, quem nunca reclamou? Difícil, pois de acordo com o neurocirurgião e especialista em cirurgia de coluna vertebral do Hospital 9 de Julho, Dr. Alexandre José Reis Elias, 90% da população terá pelo menos um episódio ou crise de dor na coluna ou lombalgia no decorrer da vida. E os motivos para isso estão cada vez mais frequentes. "Podemos dizer que o número de pessoas que sofrem de dor nas costas tem aumentado principalmente em função do sedentarismo, do sobrepeso e do estresse", afirma o médico.
Mas, como definir quando a dor nas costas é passageira ou pode indicar um problema mais grave? O Dr. Alexandre explica que o problema mais comum é a lombalgia aguda, com duração da dor menor que 12 semanas. Trata-se de uma dor que aparece na coluna lombar (entre a última costela e as nádegas), que piora muito ao fazer qualquer movimento com o corpo. Por isso, o paciente "anda com o corpo duro". A causa mais comum da lombalgia aguda é algum movimento errado que o paciente fez como: carregar peso em excesso ou de forma errada; abaixar o tronco para pegar algum objeto, com as pernas esticadas; fazer rotação do corpo mantendo os pés parados no chão ao invés de rodar todo o corpo; ou, ainda, pegar algum objeto em uma estante alta inclinando o corpo para trás.
Quando a dor nas costas dura mais que 12 semanas é caracterizada como lombalgia crônica e, por ter causa multifatorial, é bem mais difícil de ser tratada, requerendo a procura de um centro especializado em dor, com equipe multidisciplinar formada por neurocirurgião, reumatologista, fisiatra, ortopedista etc. É o caso do Centro de Dor, Neurocirurgia Funcional e de Coluna do Hospital 9 de Julho, em São Paulo.
Independentemente da duração da dor, o indicado é, ao surgimento dos sintomas, que a pessoa procure um especialista para avaliar a gravidade do problema e iniciar o tratamento. "Apesar de rara, a causa da dor pode ser a presença de fraturas, tumores ou até mesmo uma infecção da coluna. Somente com uma avaliação médica podemos saber se é alguma doença mais grave ou não", completa.
Lombalgia aguda: A mais comum e de ótima evolução apesar da forte dor inicial
Os casos de lombalgia aguda são, normalmente, quadros benignos e autolimitantes, ou seja, o paciente melhora da dor utilizando medicações ou não. É muito importante deixar claro para o paciente que a dor não vai desaparecer em alguns dias mas em algumas semanas. O tratamento pode ser avaliado pelo próprio paciente: se a cada semana ele estiver melhor que na semana anterior, é porque o tratamento está indo bem. "Os pacientes não orientados desta forma ficam preocupados, pois a dor não desaparece em poucos dias e eles ficam perambulando pelos pronto-socorros e consultórios", afirma o Dr. Alexandre. No entanto, para aliviar o sofrimento do paciente, o médico pode indicar medicações analgésicas, anti-inflamatórias e relaxantes musculares que, associadas à fisioterapia e à acupuntura, proporcionam alívio importante da dor. Outro fator importante é encorajar o paciente a não ficar em repouso e reassumir suas atividades assim que a dor apresentar uma melhora inicial. Mesmo em casos de dor lombar de forte intensidade, o paciente deve evitar o repouso prolongado. "Após o tratamento da crise, inicia-se o tratamento de prevenção de novas ocorrências com RPG - Reeducação Postural Global, controle do peso, combate ao sedentarismo etc.", explica o médico.
Tratamento da lombalgia crônica é feito por equipe multidisciplinar
No caso das lombalgias crônicas, o diagnóstico preciso é de fundamental importância para o tratamento correto. Isto nem sempre é fácil e, muitas vezes, o especialista em coluna necessita do auxílio de outros profissionais para o diagnóstico. Daí, a importância do tratamento multiprofissional. Por exemplo: pacientes com dor lombar mecânica, que piora com movimentação e melhora com o repouso, são a maioria e devem ser avaliados para os possíveis diagnósticos envolvendo este tipo de dor. Por outro lado, pacientes com dor lombar de padrão inflamatório, que piora ao repouso e melhora com a movimentação, devem ser sempre avaliados pelo reumatologista. Para a lombalgia crônica, também são indicados tratamentos com outros profissionais, quando necessário: pessoas com depressão devem ter acompanhamento psiquiátrico e psicoterápico; obesos devem fazer avaliação com endocrinologista e nutricionista.
Evolução nas cirurgias com tempo de recuperação recorde - As cirurgias de coluna evoluíram muito nos últimos anos e há diferentes tipos para diferentes patologias. É possível fazer desde uma lesão de uma raiz nervosa dolorosa com agulha através da pele, até reconstruir a coluna utilizando parafusos e barras, de forma que o paciente pode sair da cama no dia seguinte como, por exemplo, nos casos de tumores na coluna. Quanto à recuperação, a maioria dos pacientes é estimulada a deambular no primeiro ou segundo dia após a cirurgia, diferentemente do que ocorria no passado, quando se preconizavam longos períodos de repouso na cama.
Uma pequena parcela dos pacientes são ser tratados com cirúrgica. Os candidatos ao tratamento cirúrgico são: os que fizeram o tratamento clínico e não obtiveram melhora da sua dor; aqueles em que foram diagnosticadas outras patologias, por exemplo, tumores na coluna; e os que desenvolveram alteração do exame neurológico, como fraqueza nos braços, fraqueza nas pernas ou dificuldade para urinar ou evacuar. "É sempre bom lembrar que, assim como todos os tratamentos da medicina, estes também envolvem riscos, que devem ser avaliados pelo cirurgião e pelo paciente", explica o Dr. Alexandre.
Dicas para evitar a sobrecarga na coluna e a dor:
- melhor posição para dormir: Não dormir de bruços, mas de lado e com um travesseiro entre os joelhos; ou de barriga para cima, com um travesseiro atrás do joelho;
- tipo de colchão: não deve ser muito mole, nem muito duro. Os semiortopédicos são uma boa opção, porém não existe regra e a escolha é individual;
- melhor forma de levantar da cama: virar o corpo para o lado e começar a levantar-se de lado. Não levantar-se para frente;
- transportar objetos pesados que estão no chão: Agachar-se dobrando os joelhos, próximo ao objeto, e pegá-lo sem inclinar a coluna. Não carregar peso excessivo (exemplo: maior que três quilos).
- no trabalho em escritórios: utilizar cadeiras que não reclinem para trás, com apoio para os braços; sentar usando todo encosto e os pés totalmente encostados no chão. A tela do computador deve ficar na altura dos olhos para a coluna cervical (pescoço) ficar em posição confortável;
- carregar mochilas: utilizar mochilas nas costas usando alças dos dois lados e cuidado com excesso de peso, principalmente nas crianças;
- uso do salto alto: o salto pode acarretar dor na coluna lombar. Deve-se ter bom senso de usar eventualmente e, caso provoque dor, evitar o uso;
- dirigir: sempre com as costas apoiadas no banco e os braços parcialmente fletidos (não esticados totalmente);
- recomendação especial para gestantes: manter atividade física supervisionada e permanecer dentro do peso. Lembrar que as dores lombares em gestantes são comuns e, na maioria das vezes, não representam nenhum problema sério de coluna. Deve-se procurar um especialista em coluna para fazer o diagnóstico correto, tratamento e prevenção de novas crises;
- massagem e outros tratamentos alternativos: terapias locais como massagem, calor etc. podem trazer alívio para o paciente. Muitas vezes não trazem alívio da dor propriamente dita, mas causam bem estar e só isso já justificaria o seu uso, sempre com a indicação de um médico especialista.
- RPG e Pilates: para os pacientes com forte dor aguda é indicada a fisioterapia analgésica junto com RPG. Para os pacientes que melhoraram, a indicação é RPG ou Pilates para tentar prevenir novas crises de dor.
Sobre o Hospital 9 de Julho - Fundado em 1955, em São Paulo, o Hospital 9 de Julho tornou-se referência em medicina de alta complexidade e tem focado seus investimentos no atendimento de traumas e na criação de Centros de Especialidades (Dor, Neurocirurgia Funcional e Coluna, Oncologia, Gastro, Rim e Medicina do Exercício e do Esporte).
Com cerca de 1,5 mil colaboradores e 3,8 mil médicos cadastrados, o complexo hospitalar possui 285 leitos, sendo 60 leitos nas Unidades de Terapia Intensiva, especialistas em procedimentos de alta complexidade, além de um Centro Cirúrgico com capacidade para até 14 cirurgias simultâneas.
WEBSITE http://www.hospital9dejulho.com.br/
BLOG http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/
Dor nas costas. Com a vida moderna nas grandes cidades, tempo gasto no trânsito e o dia todo dentro de um escritório, quem nunca reclamou? Difícil, pois de acordo com o neurocirurgião e especialista em cirurgia de coluna vertebral do Hospital 9 de Julho, Dr. Alexandre José Reis Elias, 90% da população terá pelo menos um episódio ou crise de dor na coluna ou lombalgia no decorrer da vida. E os motivos para isso estão cada vez mais frequentes. "Podemos dizer que o número de pessoas que sofrem de dor nas costas tem aumentado principalmente em função do sedentarismo, do sobrepeso e do estresse", afirma o médico.
Mas, como definir quando a dor nas costas é passageira ou pode indicar um problema mais grave? O Dr. Alexandre explica que o problema mais comum é a lombalgia aguda, com duração da dor menor que 12 semanas. Trata-se de uma dor que aparece na coluna lombar (entre a última costela e as nádegas), que piora muito ao fazer qualquer movimento com o corpo. Por isso, o paciente "anda com o corpo duro". A causa mais comum da lombalgia aguda é algum movimento errado que o paciente fez como: carregar peso em excesso ou de forma errada; abaixar o tronco para pegar algum objeto, com as pernas esticadas; fazer rotação do corpo mantendo os pés parados no chão ao invés de rodar todo o corpo; ou, ainda, pegar algum objeto em uma estante alta inclinando o corpo para trás.
Quando a dor nas costas dura mais que 12 semanas é caracterizada como lombalgia crônica e, por ter causa multifatorial, é bem mais difícil de ser tratada, requerendo a procura de um centro especializado em dor, com equipe multidisciplinar formada por neurocirurgião, reumatologista, fisiatra, ortopedista etc. É o caso do Centro de Dor, Neurocirurgia Funcional e de Coluna do Hospital 9 de Julho, em São Paulo.
Independentemente da duração da dor, o indicado é, ao surgimento dos sintomas, que a pessoa procure um especialista para avaliar a gravidade do problema e iniciar o tratamento. "Apesar de rara, a causa da dor pode ser a presença de fraturas, tumores ou até mesmo uma infecção da coluna. Somente com uma avaliação médica podemos saber se é alguma doença mais grave ou não", completa.
Lombalgia aguda: A mais comum e de ótima evolução apesar da forte dor inicial
Os casos de lombalgia aguda são, normalmente, quadros benignos e autolimitantes, ou seja, o paciente melhora da dor utilizando medicações ou não. É muito importante deixar claro para o paciente que a dor não vai desaparecer em alguns dias mas em algumas semanas. O tratamento pode ser avaliado pelo próprio paciente: se a cada semana ele estiver melhor que na semana anterior, é porque o tratamento está indo bem. "Os pacientes não orientados desta forma ficam preocupados, pois a dor não desaparece em poucos dias e eles ficam perambulando pelos pronto-socorros e consultórios", afirma o Dr. Alexandre. No entanto, para aliviar o sofrimento do paciente, o médico pode indicar medicações analgésicas, anti-inflamatórias e relaxantes musculares que, associadas à fisioterapia e à acupuntura, proporcionam alívio importante da dor. Outro fator importante é encorajar o paciente a não ficar em repouso e reassumir suas atividades assim que a dor apresentar uma melhora inicial. Mesmo em casos de dor lombar de forte intensidade, o paciente deve evitar o repouso prolongado. "Após o tratamento da crise, inicia-se o tratamento de prevenção de novas ocorrências com RPG - Reeducação Postural Global, controle do peso, combate ao sedentarismo etc.", explica o médico.
Tratamento da lombalgia crônica é feito por equipe multidisciplinar
No caso das lombalgias crônicas, o diagnóstico preciso é de fundamental importância para o tratamento correto. Isto nem sempre é fácil e, muitas vezes, o especialista em coluna necessita do auxílio de outros profissionais para o diagnóstico. Daí, a importância do tratamento multiprofissional. Por exemplo: pacientes com dor lombar mecânica, que piora com movimentação e melhora com o repouso, são a maioria e devem ser avaliados para os possíveis diagnósticos envolvendo este tipo de dor. Por outro lado, pacientes com dor lombar de padrão inflamatório, que piora ao repouso e melhora com a movimentação, devem ser sempre avaliados pelo reumatologista. Para a lombalgia crônica, também são indicados tratamentos com outros profissionais, quando necessário: pessoas com depressão devem ter acompanhamento psiquiátrico e psicoterápico; obesos devem fazer avaliação com endocrinologista e nutricionista.
Evolução nas cirurgias com tempo de recuperação recorde - As cirurgias de coluna evoluíram muito nos últimos anos e há diferentes tipos para diferentes patologias. É possível fazer desde uma lesão de uma raiz nervosa dolorosa com agulha através da pele, até reconstruir a coluna utilizando parafusos e barras, de forma que o paciente pode sair da cama no dia seguinte como, por exemplo, nos casos de tumores na coluna. Quanto à recuperação, a maioria dos pacientes é estimulada a deambular no primeiro ou segundo dia após a cirurgia, diferentemente do que ocorria no passado, quando se preconizavam longos períodos de repouso na cama.
Uma pequena parcela dos pacientes são ser tratados com cirúrgica. Os candidatos ao tratamento cirúrgico são: os que fizeram o tratamento clínico e não obtiveram melhora da sua dor; aqueles em que foram diagnosticadas outras patologias, por exemplo, tumores na coluna; e os que desenvolveram alteração do exame neurológico, como fraqueza nos braços, fraqueza nas pernas ou dificuldade para urinar ou evacuar. "É sempre bom lembrar que, assim como todos os tratamentos da medicina, estes também envolvem riscos, que devem ser avaliados pelo cirurgião e pelo paciente", explica o Dr. Alexandre.
Dicas para evitar a sobrecarga na coluna e a dor:
- melhor posição para dormir: Não dormir de bruços, mas de lado e com um travesseiro entre os joelhos; ou de barriga para cima, com um travesseiro atrás do joelho;
- tipo de colchão: não deve ser muito mole, nem muito duro. Os semiortopédicos são uma boa opção, porém não existe regra e a escolha é individual;
- melhor forma de levantar da cama: virar o corpo para o lado e começar a levantar-se de lado. Não levantar-se para frente;
- transportar objetos pesados que estão no chão: Agachar-se dobrando os joelhos, próximo ao objeto, e pegá-lo sem inclinar a coluna. Não carregar peso excessivo (exemplo: maior que três quilos).
- no trabalho em escritórios: utilizar cadeiras que não reclinem para trás, com apoio para os braços; sentar usando todo encosto e os pés totalmente encostados no chão. A tela do computador deve ficar na altura dos olhos para a coluna cervical (pescoço) ficar em posição confortável;
- carregar mochilas: utilizar mochilas nas costas usando alças dos dois lados e cuidado com excesso de peso, principalmente nas crianças;
- uso do salto alto: o salto pode acarretar dor na coluna lombar. Deve-se ter bom senso de usar eventualmente e, caso provoque dor, evitar o uso;
- dirigir: sempre com as costas apoiadas no banco e os braços parcialmente fletidos (não esticados totalmente);
- recomendação especial para gestantes: manter atividade física supervisionada e permanecer dentro do peso. Lembrar que as dores lombares em gestantes são comuns e, na maioria das vezes, não representam nenhum problema sério de coluna. Deve-se procurar um especialista em coluna para fazer o diagnóstico correto, tratamento e prevenção de novas crises;
- massagem e outros tratamentos alternativos: terapias locais como massagem, calor etc. podem trazer alívio para o paciente. Muitas vezes não trazem alívio da dor propriamente dita, mas causam bem estar e só isso já justificaria o seu uso, sempre com a indicação de um médico especialista.
- RPG e Pilates: para os pacientes com forte dor aguda é indicada a fisioterapia analgésica junto com RPG. Para os pacientes que melhoraram, a indicação é RPG ou Pilates para tentar prevenir novas crises de dor.
Sobre o Hospital 9 de Julho - Fundado em 1955, em São Paulo, o Hospital 9 de Julho tornou-se referência em medicina de alta complexidade e tem focado seus investimentos no atendimento de traumas e na criação de Centros de Especialidades (Dor, Neurocirurgia Funcional e Coluna, Oncologia, Gastro, Rim e Medicina do Exercício e do Esporte).
Com cerca de 1,5 mil colaboradores e 3,8 mil médicos cadastrados, o complexo hospitalar possui 285 leitos, sendo 60 leitos nas Unidades de Terapia Intensiva, especialistas em procedimentos de alta complexidade, além de um Centro Cirúrgico com capacidade para até 14 cirurgias simultâneas.
WEBSITE http://www.hospital9dejulho.com.br/
BLOG http://www.pordentrodo9dejulho.com.br/
Seminário Nacional de Espiritualidade no século XXI
Inscrições para participarem da atividade já estão abertas
História, Religião e Educação: As Propostas de Paulo Freire, Redes sociais e sociedades virtuais:formando e fortalecendo laços, Ikebana, Imagem e Alteridade e Comer, Rezar, Amar - receitas para a vida centenária são algumas das atividades programadas para ocorrerem durante o 1ºSeminário Nacional sobre Espiritualidade no Século XXI, nos dias 19 e 20 de novembro, na Vila Mariana, em São Paulo.
Direcionado aos professores, psicólogos, pesquisadores das áreas, estudantes e público em geral, o evento tem o propósito de criar debates a partir de uma visão inter, multi e transdisciplinar sobre os assuntos.
Na programação, o presidente da Fundação Mokiti Okada, organizadora do evento, Rogério Hetmanek, fará a abertura oficial das atividades e a primeira conferência terá o tema: "Educação e Espiritualidade" e será coordenada pelo doutor em educação pela USP - Universidade de São Paulo, Marcos Ferreira dos Santos. A doutora em neurociências pela UNIFESP - Universidade Federal de São Paulo, Sissy Veloso Fontes, ministrará no dia seguinte a palestra sobre Saúde e Espiritualidade. Já o assunto Arte e Espiritualidade será conduzido pelo livre-docente em psicologia pela USP, Geraldo José de Paiva.
Um panorama geral sobre os temas e as interfaces com a espiritualidade é o que pretende oferecer os minicursos. Já os workshops introduzirão os assuntos por meio de vivências. Pesquisas concluídas e em andamento serão apresentadas na reunião dos participantes em grupos temáticos. As exposições de pôsteres exibirão resultados de pesquisas de alunos de diversas instituições de ensino.
A iniciativa acontece à Rua Morgado de Mateus, 77 - Vila Mariana, em São Paulo. Para realizar as inscrições, os interessados em participar do seminário deverão acessar o site: www.faculdademessianica.edu.br/seminario.
História, Religião e Educação: As Propostas de Paulo Freire, Redes sociais e sociedades virtuais:formando e fortalecendo laços, Ikebana, Imagem e Alteridade e Comer, Rezar, Amar - receitas para a vida centenária são algumas das atividades programadas para ocorrerem durante o 1ºSeminário Nacional sobre Espiritualidade no Século XXI, nos dias 19 e 20 de novembro, na Vila Mariana, em São Paulo.
Direcionado aos professores, psicólogos, pesquisadores das áreas, estudantes e público em geral, o evento tem o propósito de criar debates a partir de uma visão inter, multi e transdisciplinar sobre os assuntos.
Na programação, o presidente da Fundação Mokiti Okada, organizadora do evento, Rogério Hetmanek, fará a abertura oficial das atividades e a primeira conferência terá o tema: "Educação e Espiritualidade" e será coordenada pelo doutor em educação pela USP - Universidade de São Paulo, Marcos Ferreira dos Santos. A doutora em neurociências pela UNIFESP - Universidade Federal de São Paulo, Sissy Veloso Fontes, ministrará no dia seguinte a palestra sobre Saúde e Espiritualidade. Já o assunto Arte e Espiritualidade será conduzido pelo livre-docente em psicologia pela USP, Geraldo José de Paiva.
Um panorama geral sobre os temas e as interfaces com a espiritualidade é o que pretende oferecer os minicursos. Já os workshops introduzirão os assuntos por meio de vivências. Pesquisas concluídas e em andamento serão apresentadas na reunião dos participantes em grupos temáticos. As exposições de pôsteres exibirão resultados de pesquisas de alunos de diversas instituições de ensino.
A iniciativa acontece à Rua Morgado de Mateus, 77 - Vila Mariana, em São Paulo. Para realizar as inscrições, os interessados em participar do seminário deverão acessar o site: www.faculdademessianica.edu.br/seminario.
quarta-feira, 20 de outubro de 2010
JEQUITI APRESENTA NOVO PERFUME
A Jequiti preparou um dos seus maiores lançamentos do ano que começa ser vendido a partir de hoje (20 de outubro). Trata-se da nova colônia assinada pela cantora Claudia Leitte produzida exclusivamente pela casa de fragrância Symrise. O perfume homônino é o segundo assinado pela artista e comercializado pela Jequiti. Sofisticada, com o glamour que toda mulher merece, a fragrância é provocante e delicada, e reflete a beleza da mulher brasileira. O frasco diferenciado é um espetáculo à parte. Disponível na versão feminina, o perfume de 100 ml chega ao mercado de venda direta com o mote "Sofisticada como uma Estrela".
Após lançar a marca o perfume 'Elo por Claudia Leitte' no final do ano passado, a cantora mantém a sofisticação e apresenta às mulheres brasileiras um novo conceito em perfume que é a sua própria assinatura. Segundo o Diretor de Inovação da Jequiti, Marcelo Martins, o novo perfume de Claudia Leitte sela o sucesso da parceira da cantora com a Jequiti. “Criamos o novo perfume inspirado na faceta elegante da cantora que traduz a mulher que se renova e se reinventa e que expressa intensa feminilidade e sedução”.
A cantora teve participação ativa na escolha da fragrância. O perfumista Clito Hoedicke depois de uma série de viagens pelo mundo, se inspirou nos cheiros que pairavam sobre o Jardim Botânico de Barcelona e se dedicou, então, a criar uma fragrância que transmitisse a atmosfera desse jardim espanhol por onde caminhavam mulheres elegantes e sofisticadas e aonde se encontravam lírios, jasmins, madeiras e rosas. Após longos meses de trabalho, nasceu Claudia Leitte, uma fragrância que traz a combinação de notas amadeiradas, ambaradas e com a feminilidade das flores. O provocante jasmim do Egito e as rosas da Turquia oferecem sofisticação ao perfume. Notas vibrantes de gengibre e bergamota são envolvidas delicadamente pelo patchouli.
A inspiração para a criação da embalagem exclusiva e especial foi a estrela, seu brilho e sua grandeza. A estrela está estampada no fundo do vidro, que foi concebido em um dourado delicado e iluminado. Um brilho discreto, mas marcante.
Opção presenteável - O ano já esta terminando e as festas já estão chegando. É tempo de reunir a família, dar e receber presentes, vivenciar momentos de alegria. Com esta data se aproximando, vem aquela dúvida: "O que dar de presente?". Elegante, o perfume Claudia Leitte da Jequiti pode ser um uma ótima opção para presentear. Pensando nisso, a marca preparou um kit Claudia Leitte que contém a colônia e a embalagem presenteável de Natal por R$ 68,90.
Pirâmide Olfativa
Notas vibrantes de gengibre e bergamota, envolvidas delicadamente pelo sofisticado patchouli, dão um toque todo especial a essa estrela que nasce.
Bergamota, Grapefruit, Cassis e Pêssego, Gangibre, Pimenta Rosa, Rosa da Turquia e Jasmim do Egito,
Âmbar, Baunilha, Patchouli e Sândalo
Governo assina contratos para expansão da Linha 5-Lilás do Metrô
Extensão contará com mais 12 quilômetros de linhas, 11 novas estações e passará a atender 640 mil passageiros/dia
No total, a Linha 5-Lilás terá 20 quilômetros de trilhos e será conectada com as Linhas 1-Azul, em Santa Cruz, e 2-Verde, em Chácara Klabin, além do corredor São Paulo-Diadema da EMTU.
Atualmente, a Linha 5-Lilás opera no trecho entre as estações Capão Redondo e Largo Treze, com seis estações e extensão de oito quilômetros, atendendo cerca de 178 mil passageiros/dia e se conectando com a Linha 9-Esmeralda da CPTM na estação Santo Amaro.
Os lotes de 2 a 8 correspondem à construção das obras civis, acabamento e via permanente do prolongamento da Linha 5-Lilás, que seguirá da futura estação Adolfo Pinheiro, no centro de Santo Amaro, pelos eixos das avenidas Adolfo Pinheiro, Santo Amaro e Ibirapuera, continuando pela rua Pedro de Toledo. Serão atendidos os bairros do Brooklin, Campo Belo, Ibirapuera, Moema, Vila Clementino, Vila Mariana e Chácara Klabin. As obras do trecho entre Largo Treze e Adolfo Pinheiro já estão em andamento.
Além de tornar a viagem da zona sul ao centro mais rápida, a Linha 5-Lilás facilitará o acesso a oito grandes hospitais, como o Hospital do Servidor Público e o Hospital São Paulo, tornando os serviços públicos básicos mais acessíveis a um grupo mais amplo da sociedade.
Plano de Expansão
As obras de extensão da Linha 5-Lilás da fazem parte do Plano de Expansão dos Transportes Metropolitanos, por meio do qual o Governo de São Paulo investirá R$ 23 bilhões, até 2011, na ampliação do Metrô e na modernização da malha ferroviária.
O governador Alberto Goldman participou nesta quarta-feira, 20, da assinatura dos contratos dos lotes 2 a 8 do prolongamento da Linha 5-Lilás do Metrô, cujas obras, no trecho entre Adolfo Pinheiro e Chácara Klabin, devem ser iniciadas em até 30 dias, com a abertura das ordens de serviço, devendo durar até meados de 2014.
Com a expansão da Linha 5-Lilás, Santo Amaro ficará mais perto do centro de São Paulo. O novo trecho reduzirá em cerca de uma hora o tempo de deslocamento para usuários da zona sul da cidade.
No total, a Linha 5-Lilás terá 20 quilômetros de trilhos e será conectada com as Linhas 1-Azul, em Santa Cruz, e 2-Verde, em Chácara Klabin, além do corredor São Paulo-Diadema da EMTU.
Atualmente, a Linha 5-Lilás opera no trecho entre as estações Capão Redondo e Largo Treze, com seis estações e extensão de oito quilômetros, atendendo cerca de 178 mil passageiros/dia e se conectando com a Linha 9-Esmeralda da CPTM na estação Santo Amaro.
Os lotes de 2 a 8 correspondem à construção das obras civis, acabamento e via permanente do prolongamento da Linha 5-Lilás, que seguirá da futura estação Adolfo Pinheiro, no centro de Santo Amaro, pelos eixos das avenidas Adolfo Pinheiro, Santo Amaro e Ibirapuera, continuando pela rua Pedro de Toledo. Serão atendidos os bairros do Brooklin, Campo Belo, Ibirapuera, Moema, Vila Clementino, Vila Mariana e Chácara Klabin. As obras do trecho entre Largo Treze e Adolfo Pinheiro já estão em andamento.
Além de tornar a viagem da zona sul ao centro mais rápida, a Linha 5-Lilás facilitará o acesso a oito grandes hospitais, como o Hospital do Servidor Público e o Hospital São Paulo, tornando os serviços públicos básicos mais acessíveis a um grupo mais amplo da sociedade.
Plano de Expansão
As obras de extensão da Linha 5-Lilás da fazem parte do Plano de Expansão dos Transportes Metropolitanos, por meio do qual o Governo de São Paulo investirá R$ 23 bilhões, até 2011, na ampliação do Metrô e na modernização da malha ferroviária.
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